无花果沙虫干粥
- 煲
- 咸鲜味
- 新手尝试
无花果沙虫干粥营养建议
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含糖量 47.81克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
无花果沙虫干粥的食材2人份
- 大米300g
- 花生（炒）30g
- 黑豆30g
- 食盐适量
- 芝麻油适量
无花果沙虫干粥的做法
1
芫茜洗净切碎
2
无花果洗净掰开
3
黑豆爆香
4
沙虫干干锅烘香
5
烘香的沙虫干煎小块
6
大米掏洗干净，加入适量水，倒入黑豆、沙虫干、无花果。用高压锅压10分钟，再闷10分钟，开锅，倒入芫茜，调入盐、香油，搅拌均匀，即可食用