南瓜薏仁粥
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- 新手尝试
南瓜薏仁粥营养建议
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含糖量 18.69克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
南瓜薏仁粥的食材2人份
- 南瓜200g
- 薏米100g
- 调和油适量
- 食盐适量
南瓜薏仁粥的做法
1
准备一块南瓜，一些米和一些薏仁
2
将米和薏仁用水泡着过夜
3
将南瓜切块
4
将南瓜稍微放入水中焯至6成熟
5
将泡好的米倒入砂锅中
6
接着将薏仁也加入锅中
7
将焯好的南瓜加入炖至快好的锅中
8
在小火炖至粘稠即可