黑米红枣莲子粥
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- 新手尝试
黑米红枣莲子粥营养建议
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含糖量 52.57克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
黑米红枣莲子粥的食材2人份
- 黑米50g
- 大米50g
- 莲子12个
- 水适量
黑米红枣莲子粥的做法
1
将所有食材用水浸泡20分钟之后重新换水，置于火上
2
大火煮开之后转小火
3
继续煮45分钟左右，直到米粒膨胀开花、粥变黏稠即可