橄榄油生菜意面
- 煮
- 奶香味
- <30分钟
- 初中水平
意大利面简单快捷，在煮面的时候或提前做好酱汁儿，不要十分钟就能吃上美味简单的意大利面，这是我懒得做饭时最喜欢做的。
橄榄油生菜意面营养建议
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含糖量 43.33克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
橄榄油生菜意面的食材2人份
- 意大利面200克
- 生菜50克
- 松子仁20克
- 核桃(鲜)20克
- 豌豆（煮）50克
- 橄榄油适量
- 蒜3克
- 奶酪5克
橄榄油生菜意面的做法
0
橄榄油青生菜酱:
1
生菜洗净，用甩干器甩干水份
水烧开，放10克的盐，散开竖直放入面
2
生菜切碎，也可以用料理机绞碎
煮面的时候，要偶尔搅拌一下，防止粘连
3
大蒜、核桃仁、松子仁切碎
放入豌豆煮熟
4
帕玛森奶酪切碎，也可以像我一样用粉状的
按包装提示时间提前两分钟捞出一根面尝下，如果觉得面还有点硬时捞出，趁热调拌
5
把所有材料放到碗里拌匀，淋上特级初榨橄榄油
6
冷藏一晚，味道最好，密封可以保存一周
意大利面: