红萝卜粟米瑶柱粥
- 煲
- 咸鲜味
- 新手尝试
红萝卜粟米瑶柱粥营养建议
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含糖量 38.01克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
红萝卜粟米瑶柱粥的食材2人份
- 大米250g
- 红萝卜200g
- 玉米200g
- 带子30g
- 食盐8g
- 油菜5ml
红萝卜粟米瑶柱粥的做法
1
准备好材料，大米洗净，用油盐浸20分钟,瑶柱洗净即可
2
煲里注入2/3的清水，大火煮沸
3
红萝卜去皮洗净切成细粒，粟米洗净拆开粒
4
水煮沸了将大米倒入
5
再将瑶柱红萝卜粒与粟米粒倒入，盖上盖子，再大火重新煮沸
6
大火煮沸后，转中火煲1.5小时
7
再调入一些盐花，即可装碗食用