紫薯西米露
- 煮
- 奶香味
- <30分钟
- 初级入门
下午就来杯紫色西米露
紫薯西米露营养建议
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含糖量 15.47克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
紫薯西米露的食材2人份
- 西米100克
- 紫薯200克
- 纯牛奶480克
- 椰浆100克
- 白糖少许
紫薯西米露的做法
1
准备西米，紫薯
2
纯牛奶，椰浆
3
将紫薯切成小块
4
上锅蒸熟
5
紫薯蒸熟了
6
水烧开放入西米煮15分钟左右，透亮后关火焖5分钟左右
7
冷水冲凉备用
8
将牛奶椰浆放入电饭煲中煮开
9
放入适量煮熟的紫薯块，西米搅拌均匀出锅
10
装入碗中，可以加入少许白糖。太好喝了，颜色漂亮。营养丰富
成品图
紫薯西米露的烹饪技巧
西米不需要寖泡