酸奶紫薯泥
- 蒸
- 酸甜味
- <15分钟
- 初级入门
紫薯的营养价值就不用说了，配上坚果跟酸奶绝对敲好吃的，减肥期的你不妨试试，好吃不发胖哦。
酸奶紫薯泥营养建议
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含糖量 6.23克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
酸奶紫薯泥的食材2人份
- 紫薯2个
- 酸奶一瓶
- 坚果适量
- 牛奶适量
酸奶紫薯泥的做法
1
所需材料，紫薯两个，酸奶一瓶，牛奶适量，坚果适量
2
把紫薯切片
3
放锅里蒸熟
4
找一个碗，把蒸熟的紫薯压成泥，觉得干也可以放入适量的牛奶拌匀
5
找一个大小适中的碗，底下放一层保险袋或是保鲜膜，先放一层紫薯泥压实，再放一层坚果
6
再放一层紫薯泥压实
7
装盘
8
倒入酸奶，放上坚果
成品图
酸奶紫薯泥的烹饪技巧
真的是没难度简单又美味哦，坚果我是自己烤的，亲们可以放上自己喜欢的材料