红枣燕麦饼

美美是个吃货，常常一不小心就会长几斤肉，好在自从自己学着做美食以来，在食材上有了很多的选择，所以每次减起肥来也是效果杠杠的！这不，疫情期间足足长了十斤肉，两个月就超额将它们减下来啦！这两个月来吃得饱睡得好，昨天为止，竟然减了14斤！同事们纷纷跟我讨要减肥秘籍，想了下，我减肥成功的秘诀绝对跟它有很大关系。 都说减肥是“三分练七分吃”，吃比练可是重要的多呢！ 减肥千万不能饿，长期饿肚子，万一饿出个胃病来了可是得不偿失啊！减肥期间多食用一些高纤维低热量的食物，效果非常好，在这些低脂食物里，燕麦绝对算得上是个最佳的选择。 减肥期间，吃的肯定要比平时少一点，所以多吃那些能增强饱腹感的食物会让你的减肥效果好很多。燕麦中的膳食纤维丰富，可以加强饱腹感，防止摄入过多的油腻和咸味的食物，瘦身效果非常好。 不需要减肥的人群也可以多吃点燕麦呢，多吃燕麦能降低患肠癌和乳腺癌的几率，改善人体的免疫力。 燕麦最常见的吃法就是泡牛奶，但是减肥期间，我建议大家将燕麦做成固体的食物，饱腹感更强，美美最喜欢将它做成饼，燕麦口感蓬松，加入大量的红枣做成早餐饼，补充气血，能量满满！绝对可以称得上是“健康早餐”模范！ 做法很简单哦，不用发酵也不用揉面，不会蒸馒头的朋友一定要试试。