薏米茯苓红豆饮
- 煮
- 家常味
- <60分钟
- 新手尝试
祛湿好像是个很重要的事儿。漫天飘着各种祛湿秘方，细数湿邪之各大症状。走马观花一路看来，还是红豆薏米最经典，亦饭亦粥亦汤亦饮。 这日来喝薏米茯苓红豆饮，据说对痰湿水饮之人特别好。汤汁喝掉，剩下的豆还可以拿去煮汤熬粥，或者嚼吧嚼吧吞掉。。。。
薏米茯苓红豆饮营养建议
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含糖量 3.36克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
薏米茯苓红豆饮的食材2人份
- 薏米30克
- 红豆20克
- 茯苓20克
- 水1000毫升
薏米茯苓红豆饮的做法
1
用料：薏米30克，茯苓20克，红豆20克，水1000毫升
2
将所有材料洗净控水
3
倒入锅中，
4
加入500毫升水，
5
置火上煮沸十分钟
6
倒出
7
加入剩下的500毫升水
8
再次煮沸10分钟
9
倒入先前的滤液中合并
10
倒入杯中饮用
成品图
薏米茯苓红豆饮的烹饪技巧
所有材料无需事先浸泡
饮用时不宜调味，方有祛湿之功效
剩下的豆可作它用，无须扔掉