奥利奥香蕉奶昔
- 榨汁
- 甜味
- <5分钟
- 新手尝试
香蕉和酸奶是一个完美的搭配，香蕉几乎含有所有的维他命和矿物质，香蕉易消化、易吸收，是低卡路里的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心的尽情食用。现在天气炎热，一次不宜买太多香蕉存放，易坏掉哟。酸奶中含有大量的乳酸菌，可以增强人体的免疫功能、防止衰老。酸奶能有效抑止肠道腐生菌的生长，能刺激机体免疫系统，调动机体的积极因素，有效抵御癌症。
奥利奥香蕉奶昔营养建议
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含糖量 8.33克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
奥利奥香蕉奶昔的食材2人份
- 香蕉1根
- 酸奶320克
- 奥利奥饼碎20克
奥利奥香蕉奶昔的做法
1
香蕉去皮切小块放入料理杯中
2
倒入酸奶
3
料理杯放在料理机上，启动电源10秒左右
4
倒入杯中，大概可以做两杯。由于是高速运转，有泡沫是正常现象，也是有营养的，不需要撇掉
5
奥利奥饼干碎放入研磨杯中，打成粉末状。如果你买的是奥利奥饼干，需要去掉夹心。没有研磨杯的，可以将饼干放进保鲜袋中，用擀面棍擀碎
6
勺一些奥利奥饼干粉末覆盖在奶昔上面，不会沉底的，上面可以放一片薄荷叶装饰
成品图
