诗文 | 南瓜核桃小米糊 |
释义 |
南瓜核桃小米糊
今天的早餐就是《南瓜核桃小米糊》,做法很简单,厨艺小白都能学会,只需要注意的是核桃的量不要加多了。我的搭配是一小块南瓜,20克的小黄米,3个核桃,这个数量搭配足够2个人的分量。将南瓜去皮洗净切成小丁,小米淘洗2遍,核桃去壳,用破壁机可以直接榨成米糊了,黏糊糊的,黄灿灿的看着就想喝,经常食用可以滋养容颜,达到美容养胃的效果。将这几样食材合理搭配,不仅不会相冲,相反的却会让它们营养互补,相得益彰。尤其对于我们女性朋友们来说,多多益善。 南瓜核桃小米糊营养建议
南瓜核桃小米糊的食材2人份
南瓜核桃小米糊的做法
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今天的早餐就是《南瓜核桃小米糊》,做法很简单,厨艺小白都能学会,只需要注意的是核桃的量不要加多了。我的搭配是一小块南瓜,20克的小黄米,3个核桃,这个数量搭配足够2个人的分量。将南瓜去皮洗净切成小丁,小米淘洗2遍,核桃去壳,用破壁机可以直接榨成米糊了,黏糊糊的,黄灿灿的看着就想喝,经常食用可以滋养容颜,达到美容养胃的效果。将这几样食材合理搭配,不仅不会相冲,相反的却会让它们营养互补,相得益彰。尤其对于我们女性朋友们来说,多多益善
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把南瓜去皮去籽,切小丁丁待用,由于是迷你破壁机,不可加的太多了
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把小黄米和核桃洗洗,不用浸泡了,破壁豆浆机的功力很强大,打没泡发的硬豆子都是没关系的
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把南瓜和小黄米、核桃放入破壁机中。最好选择米糊功能,一般这个功能普通豆浆机或者破壁机都自带有,只要能打细腻润滑无渣就可以
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加入清水,如果爱喝牛奶味的,当然也可以加入
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启动破壁机,我选择的是米糊模式。您家中能热果汁的机器都可以利用一下
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时间到,机器自动停止功能,程序完成。倒入杯中即可。搭配小点心或者包子,都可以做早餐喝,板栗的香浓,加上小黄米的清香,真是美味无比。
成品图
南瓜核桃小米糊的烹饪技巧南瓜有自然的甜味,不必加白糖了,如果爱喝甜味的,一定要少加点 |
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