红糖燕麦饼干
- 烘焙
- 甜味
- <15分钟
- 初级入门
补血暖宫降脂是这款饼干的特点，红糖用来做饼干味道香甜而不腻人，还补充好面色！吃完嘴里不会有吃完白糖的酸味。大家一定有过和我一样的感觉明明吃的甜食为什么吃完后会有酸酸的感觉？哈哈哈哈，这个我也搞不懂，但是这款吃完就绝对不会有酸的感觉，微甜带香！主料是燕麦，低脂高纤维绝对是降脂减肥佳品。平时正餐少吃一点。中间下午茶吃上一块两块就饱了。香脆且容易饱腹感！
红糖燕麦饼干营养建议
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含糖量 33.81克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
红糖燕麦饼干的食材2人份
- 低筋面粉80克
- 燕麦片100克
- 红糖30克
- 植物油40克
- 黑芝麻25克
- 开水50毫升
红糖燕麦饼干的做法
1
因为我用的不是即食燕麦，所以要先将燕麦烤熟，提前预热烤箱160度，烤17分钟变金黄色！凉凉备用！
2
取低筋面粉80克，也可用中筋。黑芝麻25克备用！
3
红糖用50毫升热开水融化，搅拌均匀！
4
玉米油40克
5
将燕麦，面粉，黑芝麻三种食材搅拌均匀！
6
再加入油及红糖水，二次搅拌均匀，以没有白面粉为标准！
7
取适量掌心撮圆后放在烤盘上压扁，压圆，厚度大约0.5厘米。一共可以做12块，正好是一烤盘的量！
8
烤盘不用刷油，因为燕麦不吃油，所以掌心搓的时候不沾手，有很多油。但是烤出来后，一点都不油腻！
9
烤箱预热180度后，放入烤箱15分钟，香喷喷的红糖燕麦饼干出锅啦！放凉后才会酥脆噢！满口的燕麦香味，闺女几次跑来问可不可以吃。哈哈哈哈味道超级美妙，可是我真真不该深夜放毒！
成品图
红糖燕麦饼干的烹饪技巧
因为燕麦不爱熟，所以燕麦一定要先烤香，这样做起来快些！用不沾烤盘的话可以不刷油，不是不沾烤盘的话可以铺张锡纸，以免弄脏烤盘！嫌麻烦的朋友可以用即食燕麦，但是我感觉超市买的没有自己烤的香，也不如这种燕麦降脂好。这款饼干简单容易做，关键是不用黄油，还美味！