彩色豆炒鸡肉丁
- 炒
- 家常味
- <15分钟
- 初级入门
新鲜鸡腿肉，炒彩色豆，几样食材的搭配，做出一道美味家常菜。
彩色豆炒鸡肉丁营养建议
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含糖量 55.44克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
彩色豆炒鸡肉丁的食材2人份
- 鸡翅肉1只
- 碗豆5O克
- 玉米粒50克
- 红萝卜50壳
- 盐3克
- 料酒2克
- 酱油2克
- 食用油10克
- 胡椒粉2克
- 生粉2克
彩色豆炒鸡肉丁的做法
1
食材准备好
2
鸡腿肉取掉骨;冲洗干净;分别;切丁;红萝卜去皮;冲洗干净;切丁;玉米粒洗干净;碗豆洗干净;所有待用
3
鸡腿肉;加调料;胡椒粉2克;料酒2克;酱油2克;盐2克;搅拌均匀;腌制;10分钟
4
红萝卜，碗豆,玉米粒，煮10分钟
5
倒出备用
6
炒锅放少许油
7
鸡翅肉先翻炒
8
翻炒到鸡腿肉8成熟
9
加进，玉米粒;红萝卜;碗豆;放盐1克翻炒均匀
10
加适量开水闷5分钟，好了关火，出锅，装盘
成品图
彩色豆炒鸡肉丁的烹饪技巧
煮碗豆，红萝卜丁，玉米粒，加少许盐，加点几滴油，保持颜色，买鸡腿肉要选择新鲜的腿肉