凉拌捞汁
- 拌
- 酸辣味
- <30分钟
- 初级入门
调制万能调味汁，只要是能生食的蔬菜全部可以拿来拌，是不是很方便
凉拌捞汁营养建议
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含糖量 5.04克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
凉拌捞汁的食材2人份
- 黄瓜2根
- 金针菇1把
- 魔芋1盒
- 小米椒3根
- 杭椒2根
- 香菜1根
- 黑木耳1碗
- 白糖1勺
- 味极鲜酱油6勺
- 米醋3勺
- 蚝油1勺
- 水半碗
凉拌捞汁的做法
1
准备材料
2
黑木耳提前泡发，金针菇洗净撕干，黄瓜切丝，辣椒、香菜切段
3
白糖、味极鲜酱油、米醋、蚝油一起放碗中
4
加半碗中搅拌均匀，万能调味汁就拌好了
5
水烧开，放金针菇烫2分钟
6
捞出过凉水
7
将准备好的食材放调好的万能调味汁里
8
拌匀，放冰箱冷藏半小时入味儿
成品图
