微波炉鸡胸肉干
- 微波
- 香辣味
- <15分钟
- 初级入门
超简单又耐吃的鸡胸肉干，微波炉十分钟搞定！
微波炉鸡胸肉干营养建议
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含糖量 4.48克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
微波炉鸡胸肉干的食材2人份
- 鸡胸脯肉1块
- 生抽适量
- 蚝油适量
- 黑胡椒粉适量
- 辣椒面适量
- 孜然粉适量
微波炉鸡胸肉干的做法
1
鸡胸肉切成条状，放入碗中
2
加入生抽、蚝油、黑胡椒粉，搅拌均匀，腌制半小时
3
将鸡胸肉条均匀的摆在烤盘中，放入微波炉，加热三分钟
4
取出鸡胸肉条，倒出多余的水分，加入辣椒面和孜然粉，搅拌均匀
5
再放入微波炉中，加热十分钟即可
成品图
