山黄皮炖鹧鸪
- 炖
- 咸鲜味
- 新手尝试
山黄皮炖鹧鸪营养建议
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含糖量 4.27克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
山黄皮炖鹧鸪的食材2人份
- 山黄皮80g
- 陈皮10g
- 长思水晶蜜枣1粒
- 姜适量
山黄皮炖鹧鸪的做法
1
山黄皮洗净，用刀拍开，陈皮洗净
2
鹧鸪去皮去内脏去头与尾，洗净
3
将蜜枣姜片陈皮山黄皮鹧鸪全放入炖盅里
4
注入清水，清水没过材料面即可
5
放入大煲里，再往大煲里注入适量的清水，清水起码要浸到炖盅一半或以上（但也不要过满）
6
盖好盖子，炖2小时
7
取出稍放凉即可饮用