苦瓜炖鹧鸪汤
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苦瓜炖鹧鸪汤营养建议
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含糖量 1.19克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
苦瓜炖鹧鸪汤的食材2人份
- 苦瓜270g
- 鹧鸪400g
- 鸡粉适量
- 食盐适量
苦瓜炖鹧鸪汤的做法
1
食材：苦瓜和鹧鸪
2
将鹧鸪洗净，切块，放入煮锅中，倒入适量的清水
3
盖锅盖，大火煮滚
4
灼烫一下，关火，再次洗净鹧鸪和煮锅
5
一次性加入适量的清水
6
盖锅盖，大火煮滚
7
揭盖，关火
8
将整锅的食材倒入电炖锅中
9
盖锅盖，通电，大火，煲1小时
10
将苦瓜用盐水浸泡30分钟，洗净，切块，去籽
11
煮开水，加入适量的食盐
12
放入苦瓜
13
盖锅盖，大火煮滚
14
灼烫一下，捞起
15
放入电炖锅中，盖锅盖，继续炖1小时
16
揭盖，放入适量的鸡粉调味
17
即可断电
18
盛入碗中，上桌后就可美美享用啦(*^__^*) 嘻嘻……