南瓜二米粥
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
★满妈厨房★ 最近正是南瓜丰收的季节，做了很多南瓜相关的菜肴，孩子也很喜欢南瓜甜甜的口味，点名想要南瓜粥
南瓜二米粥营养建议
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含糖量 12.18克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
南瓜二米粥的食材2人份
- 大米20克
- 小米15克
- 南瓜1块
- 水适量
南瓜二米粥的做法
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南瓜一块，去皮切块。 我用的是橘色外皮的甜栗南瓜，甜度较高，煮粥以后有甜栗的味道
2
我做的二米粥 也可以只单放大米或小米
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将米淘洗干净
4
加入电饭锅，加入足量的清水，通常是米的十倍左右（视个人喜好加水，但是至少要是米的5倍以上，少于5倍就是粘稠的稀饭） 因为用的电饭煲预约功能，所以米都要浸泡6个小时左右，做出来的粥都会粘稠，适合全家老少
5
预约好时间，就可以去睡了，剩下的交给电饭煲吧，早起开盖就能闻到香甜的南瓜粥味道了
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表面撒上点黑芝麻，营养丰富的一款早餐粥就完成了
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给孩子喝这个程度刚刚好，如果是给小宝宝的，可以用料理机打一下，或者用研磨碗把南瓜捻成泥状
成品图
南瓜二米粥的烹饪技巧
需要注意的就是水的比例，如果刚开始做的，就多放水，最后捞干的喝