微波炉烤鸡腿
- 烤
- 酱香味
- <30分钟
- 初级入门
用微波炉烤的鸡腿皮脆肉香，好吃到骨头都啃掉
微波炉烤鸡腿营养建议
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含糖量 0.98克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
微波炉烤鸡腿的食材2人份
- 鸡腿500克
- 胡椒粉2克
- 生抽10克
- 糖5克
- 老抽5g适量
- 料酒10克
微波炉烤鸡腿的做法
1
用叉子在鸡腿上面扎一些洞，方便入味，然后放入碗中
2
加入生抽、老抽、糖、胡椒粉、料酒，用手抓匀，腌制30分钟左右
3
在盘子上刷适量的食用油，然后将腌制好的鸡腿放入盘中，鸡腿表面也刷一层食用油
4
将鸡腿放入微波炉中，烤15-20分钟左右
5
鸡腿出炉，开吃
成品图
