火龙果蝴蝶花卷
- 蒸
- 果味
- <2小时
- 中级掌勺
这款花卷看似是很普通，其实不一样；它是用红心火龙果，剩余的果皮榨汁来和的面，全程没加一点水，也没有放任何其它添加剂；蒸好的花卷蓬松暄软，还带着淡淡的果香，特别地好吃！火龙果含有维生素E和花青素，花青素在葡萄皮、红甜菜等果蔬中也都含有，但以火龙果的花青素含量最高，且果皮比果肉更多。花青素具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，对抑制老年痴呆症有帮助。
火龙果蝴蝶花卷营养建议
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含糖量 35.77克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
火龙果蝴蝶花卷的食材2人份
- 酵母(干)5克
- 白糖20克
- 火龙果果皮汁280克
- 小麦粉(标准粉)500克
- 食用油少许
火龙果蝴蝶花卷的做法
1
将面粉，白糖和酵母倒入碗中，拌匀
2
将红心火龙果的果皮，用刀削去外层硬皮后放料理机，加少许清水打成火龙果果皮汁；分次加入面粉中拌匀，注意面团不能太软，否则会影响后面整形
3
然后放入面包机开启和面，揉好后自然室温发酵的；如果冷天可用面包机的发酵程序助发
4
当发酵至2倍大，用手指粘些面粉从面团中间戳个洞，没有迅速回缩和塌陷就表示发酵到位了
5
案板上撒少许干粉取出面团，反复揉搓后再揉至光滑
6
分成二份，取其中一份小面团，用擀面杖擀成长厚薄均匀的长方形面片
7
表面刷层食用油，然后将面片从下往上轻轻卷成长条
8
然后移案板上，用刀切大小均匀的梯形面团
9
取一份小面团立起来，小头朝上，用筷子在中间位置按压一下，一个蝴蝶花卷的形状就整好了，是不是漂亮很简单
10
蒸锅中加入适量冷水，将做好的花卷胚放在蒸布，合上盖子醒发15~20分钟左右；天冷，需延长饧发时间
11
当花卷体积明显变大，拿起一个花卷在手上感觉轻飘飘的，就说明饧发到位了
12
开大火蒸，上汽后再蒸12~15分钟左右
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关火后，焖了3分钟再开盖
成品图
火龙果蝴蝶花卷的烹饪技巧
也可以直接用火龙果果肉打汁和面
和面时，液体要分次加入，面团不能太软，否则会影响后面整形
然色素遇到高温会变色，所以整形时为紫色花卷，蒸熟的成品就变成黄色花卷啦