海苔饭团+芦笋彩椒鸡丁
- 炒
- 家常味
- <30分钟
- 新手尝试
做宝宝爱吃的菜菜~
海苔饭团+芦笋彩椒鸡丁营养建议
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含糖量 8.47克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
海苔饭团+芦笋彩椒鸡丁的食材2人份
- 米饭1碗
- 海苔碎适量
- 鸡肉50克
- 红甜椒20克
- 黄甜椒20克
- 芦笋1根
- 盐少许
海苔饭团+芦笋彩椒鸡丁的做法
1
鸡肉切成小丁
2
加入少许盐和料酒腌制一会
3
红、黄甜椒、芦笋切小片
4
将芦笋焯水，去除涩味
5
锅里倒入少许油，放入鸡丁翻炒至变色
6
接着放入红、黄甜椒翻炒
7
再加入芦笋，翻炒至熟
8
调入少许盐，翻炒均匀后盛出
9
将煮好的米饭盛出
10
加入海苔碎和芝麻，抓匀
11
用模具做成圆形饭团
12
鸡蛋煮熟后捞出对切
13
摆好盘即可
成品图
