白灼菜心
- 灼
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
这道菜清淡可口
白灼菜心营养建议
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含糖量 1.96克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
白灼菜心的食材2人份
- 白菜苔350克
- 食盐适量
- 蒜适量
- 食油适量
- 青红椒适量
白灼菜心的做法
1
将菜心摘好洗净备用
2
青红椒切成椒圈，蒜剁碎
3
锅里水烧开后，加少许油和盐，再把菜心放入
4
待水再次烧开即可把菜心捞出盘里
5
用筷子一根根的夹到盘里摆整齐（如水多把水倒出）
6
锅里烧热油淋在放有椒圈和蒜的碗里，加2勺生抽
7
最后淋在摆在盘里的菜心里即可
成品图
