微波醉香燕麦脆
- 微波
- 甜味
- <30分钟
- 初中水平
枸杞子能滋补肝肾、益精明目，为药食两用佳品。除了入药，还有多种吃法。如用枸杞子泡茶喝，煎汤饮服，嚼着吃。 用枸杞子泡的酒喝完了，打算把枸杞子全部换掉。倒出来的枸杞子饱含白酒，香气扑鼻，可又舍不得扔了。一半用蜂蜜浸泡起来，一半就用来做了这款燕麦脆。 微波烤制过程中，酒香阵阵飘出来，让人陶醉。
微波醉香燕麦脆营养建议
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含糖量 29.05克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
微波醉香燕麦脆的食材2人份
- 燕麦片200克
- 花生100克
- 白芝麻50克
- 酒浸枸杞子100克
- 玉米碎20克
- 色拉油60克
- 自制柚子蜂蜜150克
微波醉香燕麦脆的做法
1
准备好食材
2
花生去皮，压成碎粒。
3
燕麦流水冲一下，沥干水分
4
将燕麦倒入大碗中，加入玉米碎，拌匀
5
加入芝麻、枸杞子拌均匀
6
加入柚子蜂蜜，拌匀。
7
再加入花生，搅拌均匀。
8
加入色拉油，搅匀。
9
搅拌好的食材静置半小时，让其充分融合
10
燕麦倒在微波转盘上。
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倒在微博烤盘上铺平。放入微波炉中，调微波烧烤薄块烧烤档10分钟
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烤制中，随时观察、调整火力，中途需翻动几次。调烧烤低火当10分钟
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烤好的燕麦脆焦酥脆香
成品图
