蒜香烤鸡腿佐土豆泥沙拉
- 烤
- 香辣味
- <60分钟
- 初级入门
工作与美食都不可辜负 你们是否还在讨论晚餐谁来做、谁洗碗 是亲自下厨，还是点餐 周末聚会，是否手忙脚乱，一个脑袋两个大 不如，来试试Jamie Oliver烤鸡腿吧 只要五分钟，其余的交给烤箱 然后欢乐的等待美食诞生
蒜香烤鸡腿佐土豆泥沙拉营养建议
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含糖量 3.5克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
蒜香烤鸡腿佐土豆泥沙拉的食材2人份
- 鸡腿2个
- 圣女果200克
- 蒜适量
- 罗勒少许
- 黑胡椒2克
- 食盐适量
- 橄榄油少许
- 土豆2个
- 苦菊适量
- QQ肠3个
- 沙拉酱1勺
蒜香烤鸡腿佐土豆泥沙拉的做法
1
来来来，所有食材过来集合啦
2
鸡腿吸干水份，表面加盐和黑胡椒稍加按摩
3
小番茄、大蒜、罗勒叶填充至鸡腿四周
4
小番茄、大蒜、罗勒叶填充至鸡腿四周
5
鸡腿表面撒油，稍微按摩一下让鸡腿可以更好地吸收到一点味道
6
烤箱上下火、175度60分钟
7
土豆切块煮熟或者蒸熟
8
土豆块压成泥
9
土豆泥加入切好的火腿末、苦菊菜、黑胡椒粉和沙拉酱一起拌匀，装盘
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喜欢吃辣椒的，可以在烤制的时候加入辣椒 出盘
成品图
蒜香烤鸡腿佐土豆泥沙拉的烹饪技巧
烤好的鸡腿整个表皮非常的香酥，肉非常的细嫩，鸡腿和番茄的汁水非常香，拿来拌饭，拌面或者搭配土豆泥都是极好的
用了三个非常，可见真的非常好吃
无辣不欢的吃货可以加一些辣椒在里边，最好是绿色的辣椒，那样子整个色调会很好看
不要担心大蒜的辛辣，烤熟的大蒜不仅不辣还有一种特别的清甜，又糯又香
这道菜最重要的一点就是简单，招待朋友又快又不会失手，很有面子的哦
快点试试吧，烹饪愉快！