白灼秋葵
- 煮
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
秋葵含有蛋白质，营养成分也是特别多，可以补肾、保护肝脏肠胃、美容养颜。秋葵是低能量食物，合理搭配可以起到减肥作用。\n\n
白灼秋葵营养建议
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含糖量 3.64克高血糖 建议多吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 尽量不吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
白灼秋葵的食材2人份
- 黄秋葵适量
- 白皮蒜4瓣
- 油适量
- 酱油2勺
- 蚝油1勺
- 盐少许
白灼秋葵的做法
1
食材集合
2
秋葵洗干净切掉头部
3
锅里煮开水，放入秋葵，加适量盐和油煮两分钟左右
4
捞出摆放好
5
然后用一勺蚝油，两勺酱油调成酱汁
6
蒜头去皮切碎
7
锅里放少许油，放入蒜末爆香一下
8
倒入酱汁煮起泡
9
然后淋到秋葵上面就可以了
成品图
白灼秋葵的烹饪技巧
秋葵不宜煮太久，煮得久营养会流失