米糊
- 煮
- 家常味
- <15分钟
- 新手尝试
大枣的营养功效大家都知道，最重要的就是补血。但是大家知道吗？大枣和小米是绝配哦！小米营养丰富，又被人成为月子米，它也是北方地区的人非常喜欢的一种粮食之一。我家几乎一年四季都有小米，最爱煮小米粥，如果时间不允许，也会用几分钟的时间做点米糊吃，小米对于调理脾胃很好，有养胃的作用。所以大鱼大肉吃多了，上火了、肠胃不舒服了，可以考虑吃点小米粥。今天和大家分享的这款米糊很简单，主要是用到了大枣和小米，又搭配了一点花生米和莲子百合，味道真的不错哦。
米糊营养建议
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含糖量 35.35克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
米糊的食材2人份
- 鲜枣2颗
- 小米15克
- 花生米 4颗
- 莲子 2颗
- 百合几片
米糊的做法
1
准备食材
2
除去大枣之外，其余食材混合到一起，淘洗干净，放入破壁机中
3
大枣洗净用剪刀去掉枣核，放入破壁机中
4
倒入清水
5
按破壁机的米糊功能，几分钟后米糊就做好了
成品图
