豌豆小米糊
- 煮
- 家常味
- <60分钟
- 中级掌勺
用小米和豌豆来做米糊，不用再加别的食材，米糊自然黏稠，口感清爽，特别好喝。
豌豆小米糊营养建议
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含糖量 48.44克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
豌豆小米糊的食材2人份
- 鲜豌豆半碗
- 小米半碗
豌豆小米糊的做法
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我今天做的是三口人的量，小米用了小半碗，豌豆比小米的量微微多一点，机器用的是1200毫升容量的，看自家的用餐人数和机器的容量适当调整吧
2
很简单，把小米、新鲜豌豆洗干净后放入机器就可以
3
一键搞定，我用的是粗粮米糊键，20分钟后热乎乎的米糊就做好了
4
好喝
成品图
豌豆小米糊的烹饪技巧
豌豆是非常好的食材，但是不能过量的食用，如果吃多了会发生腹胀的现象，所以，每次吃的时候要掌握量，不能长期大量食用
豌豆适合与富含氨基酸的食物一起烹调，可以明显提高豌豆的营养价值。生活中吃新鲜的豌豆煮至的方法最好，如果是存储的干豌豆泡发在煮制也是一样，但是不要经常吃炒熟的干豌豆，尤其不易消化，过食可引起消化不良、腹胀的现象