麻椒鱿鱼
- 炒
- 家常味
- <5分钟
- 初级入门
鱿鱼在我们的日常生活里面是一种常见的水产品了，鱿鱼的营养价值十分的丰富，经常食用对我们的身体健康有很大的好处。
麻椒鱿鱼营养建议
-
含糖量 0.84克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 建议多吃
麻椒鱿鱼的食材2人份
- 鱿鱼500克
- 柿子椒100克
- 花生油20毫升
- 麻椒粒少量
- 大蒜10克
- 蚝油25毫升
麻椒鱿鱼的做法
1
鱿鱼去皮改花刀后用热水烫一下，迅速捞出
2
青椒切块，大蒜切片
3
热锅放油，放入麻椒粒爆香
4
放入蒜片
5
放入鱿鱼，焖盖两分钟
6
打开锅盖
7
放入蚝油
8
翻炒几下
9
放入青椒
10
翻炒几下
11
再放入蒜片
12
翻炒均匀即可
13
风味独特，鲜美极了
成品图
麻椒鱿鱼的烹饪技巧
鱿鱼去皮，切花后用水烫一下稍定型立即捞出