芥蓝炒紫甘蓝
- 炒
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
食材；芥蓝，紫甘蓝，芥蓝：是蔬菜中，营养丰富的，紫甘蓝：富含花青素，抗氧化。是身体有所需求
芥蓝炒紫甘蓝营养建议
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含糖量 4.27克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
芥蓝炒紫甘蓝的食材2人份
- 芥蓝半根
- 紫甘蓝100克
- 橄榄油适量
- 盐2克
- 胡椒粉适量
- 姜粉适量
- 大葱一段
- 生抽适量
芥蓝炒紫甘蓝的做法
1
备料
2
紫甘蓝洗干净切片
3
大葱切块
4
紫甘蓝洗干净切片
5
锅放油烧热
6
放大葱
7
炒香，放紫甘蓝
8
翻炒均匀，放胡椒粉，生抽，姜粉，芥蓝，盐
9
翻炒均匀，即可装盘食用
成品图
芥蓝炒紫甘蓝的烹饪技巧
大火翻炒几下就出锅，营养不流失，清淡健康，调料根据自己口味加入，食材根据需求量