番薯牛油果三明治与乌龙奶茶｜太阳猫早餐
- 煮
- 甜味
- <15分钟
- 新手尝试
“冬天吃上热腾腾的烤番薯是一件幸福的事，香甜的番薯压成泥加上牛油果做成三明治，美味又健康，是居家旅行必学的招式之一。”
番薯牛油果三明治与乌龙奶茶｜太阳猫早餐营养建议
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含糖量 21.49克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
番薯牛油果三明治与乌龙奶茶｜太阳猫早餐的食材2人份
- 白蘑菇(鲜)1小把
- 葡萄干1小把
- 红薯1只
- 乌龙奶茶胶囊1颗
- 牛油果半个
- 牛奶少许
- 吐司3片
- 黑胡椒适量
- 盐适量
番薯牛油果三明治与乌龙奶茶｜太阳猫早餐的做法
1
将番薯用微波炉叮熟后捣成泥
2
加入少许牛奶和葡萄干搅匀
3
牛油果捣成泥
4
将番薯和牛油果夹在去边吐司的中间，切开
5
加入乌龙奶茶胶囊制作一杯奶茶
6
将白蘑菇切片放入油煎到金黄，加盐和黑胡椒调味
7
叮～完成啦
成品图
番薯牛油果三明治与乌龙奶茶｜太阳猫早餐的烹饪技巧
番薯本身带有甜味，就没有加糖了，可以根据自己的喜好加入一些糖或者蜜豆，如果趁热加入一小块黄油会吃起来更香