莲子香醇豆浆
- 煮
- 甜味
- <60分钟
- 初级入门
莲子含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物，莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，除可以构成骨骼和牙齿的成分外，还有促进凝血，使某些酶活化，维持神经传导性，镇静神经，维持肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用。
莲子香醇豆浆营养建议
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含糖量 3.22克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
莲子香醇豆浆的食材2人份
- 莲子20克
- 黄豆60克
- 水1000毫升
- 冰糖适量
莲子香醇豆浆的做法
1
准备好洗干净的莲子、黄豆
2
把黄豆倒入破壁机
3
把莲子倒入破壁机
4
把清水倒入破壁机
5
选择豆浆模式并启动
6
豆浆做好了，非常香醇~
成品图
莲子香醇豆浆的烹饪技巧
喜欢甜的可加入冰糖，轻轻搅拌即可，不需要运行破壁机去打，否则会产生较多泡沫