拔丝荸荠
- 拔丝
- 甜味
- <15分钟
- 中级掌勺
荸荠营养丰富，皮色紫黑，肉质洁白，味甜多汁，清脆可口，自古有“地下雪梨”之美誉，北方人视之为“江南人参”,荸荠中含有丰富的淀粉、蛋白质、粗脂肪、钙、铁、维生素B族和维生素C等营养元素，还有丰富的膳食纤维，另外，荸荠中含有的磷是根茎类蔬菜中较高的，能够促进人体生长发育和维持生理功能的需要，因此荸荠也适于儿童食用。 荸荠做菜我们家人最喜欢吃的还是拔丝，外面甜甜的，里面脆脆的，想想都口水直流啊。
拔丝荸荠营养建议
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含糖量 12.18克高血糖 尽量不吃
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高血脂 尽量不吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
拔丝荸荠的食材2人份
- 荸荠500克
- 花生油500克
- 白砂糖100克
- 面粉100克
- 水适量
拔丝荸荠的做法
1
荸荠用水洗干净，放入装有凉水的锅中，开大火烧开水后转中火煮15分钟至熟，马上捞出放入凉水中浸泡（过凉水更易去皮）
2
用刮皮刀顺中间将皮削掉
3
然后挖去两面中间的部分
4
将皮全部去掉后用水冲洗干净
5
面粉中加入适量水调成较稠无干粉的面糊
6
将荸荠倒入其中裹上面糊
7
锅中倒入油，烧至八成热时将荸荠一个个夹入其中炸至双面金黄
8
捞出沥油
9
另起一锅倒入半碗水，将白砂糖倒入水中
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开大火用铲子不停的搅拌至糖融化
11
水份蒸发，糖液慢慢变的浓稠，出现很多白色的泡泡
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继续不停搅拌，泡泡开始变成黄色，此时要改成小火
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等大部分泡泡变成黄色后倒入荸荠快速翻拌均匀
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盛出趁热吃吧，甜甜脆脆
成品图
拔丝荸荠的烹饪技巧
荸荠属于生冷食物，对脾胃虚寒人来说不太适合，荸荠生长在水下，有时会有寄生虫，最好不要生吃
我放的糖有些少，想要挂的全就要再加些糖
做好后要趁热吃才会拉丝，而且更好吃