白灼洋葱
- 灼
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
木耳鲜美爽脆，配上鲜甜的洋葱，在简单的在制造后，味道鲜美，而营养也是杠杠的。
白灼洋葱营养建议
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含糖量 5.04克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
白灼洋葱的食材2人份
- 红椒1根
- 木耳(水发)10克
- 黄秋葵4根
- 洋葱1个
- 生抽 2茶匙
- 食用油1茶匙
- 鸡粉1/2茶匙
白灼洋葱的做法
1
准备好食材
2
木耳洗净，浸泡1小时
3
食材洗净，洋葱、红椒切小块、秋葵切小粒
4
锅内注入清水，烧开，加入木耳、食用油
5
加入食盐、鸡粉调味
6
木耳约煮3分钟左右，加入洋葱、秋葵、红椒再煮一分钟左右
7
待食材煮熟后捞起，淋上生抽即可
成品图
白灼洋葱的烹饪技巧
木耳用淡盐水泡发，可更易去除杂质