手把手教你扒莲子
- 其它工艺
- 其它口味
- <10分钟
- 新手尝试
莲子，做粥汤生食，都可！
手把手教你扒莲子营养建议
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含糖量 47.04克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
手把手教你扒莲子的食材2人份
- 莲蓬三个
- 刀具一把
手把手教你扒莲子的做法
1
新鲜莲蓬三枚
2
把青皮莲子扒出来，去掉瘪的
3
用刀在青皮上划个小口
4
这样就ok啦
成品图
