蓝莓酸奶奶昔
- 其它工艺
- 酸甜味
- <5分钟
- 新手尝试
奶昔的操作非常简单，用喜欢的水果搭配牛奶或酸奶，用搅拌机一搅，一杯奶昔就OK。
蓝莓酸奶奶昔营养建议
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含糖量 9.73克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
蓝莓酸奶奶昔的食材2人份
- 蓝莓100克
- 酸奶200克
- 蜂蜜15毫升
蓝莓酸奶奶昔的做法
1
准备材料，蓝莓是冷冻的
2
蓝莓放入搅拌杯中，放入一大勺蜂蜜15ml
3
放入酸奶
4
搅拌杯上的白色三角对准机身上的三角，旋紧
5
开动机器开始搅打，30秒就好，如果感觉不细腻，可以多打几次，每次搅打一定不要超过一分钟
6
搅打好的样子
7
倒入杯中可以开喝，凉凉的非常舒服
成品图
蓝莓酸奶奶昔的烹饪技巧
水果可随心更换