虾仁炒方便面
- 炒
- 咸鲜味
- <5分钟
- 初级入门
1.虾中含有20%的蛋白质，是蛋白质含量很高的食品之一，是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍，虾和鱼肉相比，所含的人体必需氨基酸缬氨酸并不高，但却是营养均衡的蛋白质来源，另外，虾类含有甘氨酸，这种氨基酸的含量越高，虾的甜味就越高。 2.虾和鱼肉禽肉相比，脂肪含量少，并且几乎不含作为能量来源的动物糖质，虾中的胆固醇含量较高，同时含有丰富的能降低人体血清胆固醇的牛磺酸，虾含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分。 今天做了简单快速的早餐，方便面吃起来没有营养，但是又喜欢吃，搭配了胡萝卜，虾仁一起炒，营养丰富了，用方便面炒味道棒棒的，口感很劲道配有海鲜的味道更加鲜美。
虾仁炒方便面营养建议
-
含糖量 7.77克高血糖 控制少吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 控制少吃
虾仁炒方便面的食材2人份
- 方便面1包
- 葱50克
- 虾150克
- 胡萝卜50克
- 油2勺
- 酱油1勺
- 盐1勺
- 蚝油1勺
虾仁炒方便面的做法
1
虾去壳和虾线，葱，胡萝卜切好，方便面用开水泡软
2
放入适量的油爆香葱头和胡萝卜丝
3
放入虾仁
4
虾仁炒熟放入泡软的方便面翻炒
5
然后放入适量的盐，酱油，蚝油翻炒
6
最后放入葱花和少许鸡精翻炒均匀即可
7
已经做好的虾仁炒面
成品图
虾仁炒方便面的烹饪技巧
方便面不能泡太软，虾仁处理干净后用少许盐腌制