莲子豆浆
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
用莲子熬制豆浆，莲子要提前泡发，并且要把莲子芯去掉，否则会有苦味。
莲子豆浆营养建议
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含糖量 8.75克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
莲子豆浆的食材2人份
- 黄豆160克
- 莲子10克
莲子豆浆的做法
1
主辅料：大豆、莲子
2
把大豆、莲子泡发
3
豆浆机放入大豆、加水
4
再放入泡发好的莲子
5
接通电源
6
25分钟左右即成
7
滤除豆渣，即可饮用
成品图
莲子豆浆的烹饪技巧
莲子要把莲子芯去掉，否则会有苦味