白灼菜心
- 灼
- 蒜香味
- <10分钟
- 初级入门
白灼菜心
白灼菜心营养建议
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含糖量 1.89克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
白灼菜心的食材2人份
- 白菜苔100克
- 蒜10克
- 蚝油5克
- 生抽5克
- 料酒2克
白灼菜心的做法
1
大蒜切末
2
开水烧白菜
3
加盐，放入菜心，焯水30秒
4
碗中倒入蒜末、耗油、生抽、料酒、搅拌均匀，淋在菜心上
成品图
