金针菇西兰花
- 汆
- 咸鲜味
- 新手尝试
金针菇西兰花营养建议
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含糖量 2.87克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
金针菇西兰花的食材2人份
- 金针菇100g
- 西兰花180g
- 调和油适量
- 食盐适量
- 醋适量
- 香油适量
- 洋葱适量
金针菇西兰花的做法
1
金针菇去根洗净撕开
2
西兰花切成小朵
3
锅中加高汤精、少许盐烧沸
4
入西兰花焯烫捞出
5
入金针菇焯软捞出
6
过凉后挤净水份
7
加入醋
8
加入少许鲜鸡汁
9
加入芝麻油
10
锅中放少许油，入洋葱丁炒香，至洋葱发黄
11
将炸好的洋葱油倒入盆中，加盐拌匀装盘