白灼秋葵
- 煮
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
秋葵含有果胶、牛乳聚糖等，具有帮助消化、治疗胃炎和胃溃疡、保护皮肤和胃黏膜之功效，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一。 而且含有铁、钙及糖类等多种营养成分，有预防贫血的效果。它的热量低，也特别适合减肥的朋友们哦
白灼秋葵营养建议
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含糖量 5.95克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
白灼秋葵的食材2人份
- 黄秋葵1斤
- 辣椒圈少许
- 生抽1汤勺
- 蒜3瓣
- 糖1匙
- 盐适量
- 油适量
白灼秋葵的做法
1
将秋葵洗净
2
把根部切除，备用
3
热锅烧水，水沸腾后到入秋葵，焯1分钟捞出沥干
4
装盘备用
5
蒜瓣切成蒜蓉备用
6
把生抽，糖，盐，油，辣椒圈放一个碗里调匀
7
干锅烧热，下入调好味的调料，翻炒一下出锅，再加入蒜蓉翻炒一会出香味，即可
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成品图
