白灼菜心棵
- 煮
- 家常味
- <10分钟
- 初级入门
减肥减肥，希望不要越减越肥。
白灼菜心棵营养建议
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含糖量 1.82克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
白灼菜心棵的食材2人份
- 白菜苔500克
- 油1大匙
- 盐2小匙
白灼菜心棵的做法
1
姨妈种的菜心棵，去除根部和黄叶
2
浸泡清洗2次
3
锅里烧开水
4
水沸腾后加入菜心棵，然后用筷子将菜翻转
5
加入少许油（可以保持菜的青绿哦）
6
盖锅，大火，煮3分钟左右
7
加入2小勺子食盐调味
8
再次加入适量的花生油，搅拌均匀即可
成品图
白灼菜心棵的烹饪技巧
白灼青菜的时候，淋入少许食油，灼菜的过程，可以保持菜的青绿哦！