丝瓜煲鲫鱼
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丝瓜煲鲫鱼营养建议
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含糖量 0.98克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
丝瓜煲鲫鱼的食材2人份
- 鲫鱼500g
- 丝瓜250g
- 紫苏适量
- 姜适量
- 蒜适量
- 小葱适量
- 食盐适量
- 料酒适量
- 生抽适量
- 花生油适量
丝瓜煲鲫鱼的做法
1
将鱼处理干净
2
丝瓜去皮切滚刀块，姜蒜切片
3
热锅冷油下姜蒜爆香
4
将处理干净的鲫鱼下锅煎
5
调入适量料酒和生抽
6
下丝瓜块稍焖
7
加一碗水中小火慢炖，加入新鲜紫苏
8
调入适量干辣椒和盐调味，出锅撒上葱花即可