五谷豆浆
- 煮
- 甜味
- <15分钟
- 新手尝试
原来我们办公室的一位姐姐，年龄已近五十岁了，皮肤特别的好，白皙、光滑、娇嫩、没有色斑和皱纹。她的秘诀就是每天一碗杂豆豆浆，有黑豆、绿豆、红小豆、黄豆还有核桃，她坚持了二十几年，今天我也要磨这样的豆浆，希望也能坚持，更希望也有姣好的肤质。
五谷豆浆营养建议
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含糖量 24.15克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
五谷豆浆的食材2人份
- 黑豆100克
- 绿豆80克
- 黄豆100克
- 赤小豆80克
- 花生仁(生)50克
- 核桃仁20克
- 红糖3克
- 水适量
五谷豆浆的做法
1
赤小豆准备好
2
绿豆准备好
3
黄豆准备好
4
花生仁准备好
5
都放入清水泡一夜
6
将泡好的豆放入料理机中，再放入核桃仁
7
开动机器过滤一下
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放入煮锅中煮开
9
喝的时候再放入一点红糖更好了
成品图
五谷豆浆的烹饪技巧
煮豆浆时一定要煮沸