10分钟快手早餐
- 煎
- 酸甜味
- <5分钟
- 初中水平
花儿这道食谱，用时短，口感香，营养均衡。鸡蛋、全麦吐司、火腿、芝士片，再配合适量水果和一杯豆浆，无论是大人还是孩子，都会爱上这满满能量的可口早餐。
10分钟快手早餐营养建议
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含糖量 11.27克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
10分钟快手早餐的食材2人份
- 吐司2片
- 鸡蛋2个
- 芝士片1片
- 盐少许
- 食用油少许
10分钟快手早餐的做法
1
准备需要的食材，这个配料是2人份
2
两个鸡蛋打散，加少许盐在里面
3
将鸡蛋液过筛，得到细腻的鸡蛋液。（此步骤嫌麻烦的可以略过）
4
将吐司片的双面在鸡蛋液里抹一下，均匀刷上蛋液
5
坐热锅子，少许油均匀刷在锅底，将吐司片放入锅中，小火煎制两面金黄
6
将芝士片夹在两片吐司中间
7
最后火腿片在锅内煎10秒，去掉火腿上的水分更好吃
8
因为很多小孩子喜欢番茄沙司，所以在火腿表面涂抹适量沙司。用刀对角切开，两份吐司火腿的快手早餐就做好了
成品图
10分钟快手早餐的烹饪技巧
这种用蛋液包裹吐司的做法，使得吐司味道特别细腻香浓，而且口感上孩子更容易接受，用此法煎馒头片也同样好吃