菜蔬鱼沫烩面
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
Rio喜欢吃有味有颗粒的食物～但是现在11个月还没?盐，就用蔬菜的菜香来丰富的他的味蕾吧！
菜蔬鱼沫烩面营养建议
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含糖量 7.07克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
菜蔬鱼沫烩面的食材2人份
- 儿童面条30克
- 鲈鱼40克
- 西红柿1个
- 西兰花1朵
菜蔬鱼沫烩面的做法
1
蒸煮鲈鱼10分钟左右
2
蒸鱼同时，番茄去皮搅拌成汁，西兰花切成沫
3
番茄汁煮西兰花，煮沸即可
4
加入儿童面条，太长可以折成几段～
5
煮面条同时把鱼肉去骨去刺，为避免鱼刺未剔除，再用菜刀剁成肉沫
6
鱼肉沫入锅，搅拌均匀即可关
成品图
菜蔬鱼沫烩面的烹饪技巧
宝贝喜欢稠一点，可以用一个番茄~喜欢汤汁多一点，可以用两个番茄