板栗小米糊
- 榨汁
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
又到了一年一度吃板栗和小米的时候了，板栗和小米都是滋补佳品，两者结合在一起，营养翻倍又美味无比哟……
板栗小米糊营养建议
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含糖量 17.5克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
板栗小米糊的食材2人份
- 小米1杯
- 板栗3个
- 冰糖10克
- 纯净水250克
板栗小米糊的做法
1
板栗提前去皮备用
2
把小米洗净后，用清水浸泡30分钟
3
把去皮的板栗用刀切成小丁，这样打的米糊会更加细腻柔滑。
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破壁机清洗干净后，先放入切碎的板栗
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再放入浸泡过的小米
6
这个时候在破壁机里倒入纯净水
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最后放入冰糖，也可以放白糖或是蜂蜜
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把所有的食材混合搅拌均匀后，盖上破壁机的盖子，启动米糊模式，开始打糊，
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铛铛铛，香味浓郁又营养丰富的板栗小米糊做好了，米糊香甜味浓，直接喝免过滤，细腻看得见，倒入碗中就可以享用了
成品图
板栗小米糊的烹饪技巧
米糊的食材可以随自己喜好选择来烹饪，冰糖可以换成白糖或是蜂蜜，这个随自己口味而定……