炝拌花生米
- 拌
- 香辣味
- <30分钟
- 初级入门
这个菜又清淡又健康，芹菜降血压，胡萝卜对血管有好处，花生米补充大脑所需营养
炝拌花生米营养建议
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含糖量 11.83克高血糖 尽量不吃
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高血脂 尽量不吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
炝拌花生米的食材2人份
- 花生米半斤
- 芹菜1根
- 胡萝不半根
- 蒜5瓣
- 盐1克
- 辣椒油1勺
- 大料1个
- 姜1片
炝拌花生米的做法
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材料集合图
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用清水洗三遍左右备用
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将洗好的花生米、盐、大料、姜放入锅中，水末过花生米，煮30分钟左右
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捞出备用
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将芹菜、胡萝不切丁，蒜切末备用
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将芹菜、胡萝卜放入锅中，开水煮2分钟后捞出备用
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放入凉水中
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将所有原料放到盆中搅拌均匀即可
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成品上桌！
成品图
炝拌花生米的烹饪技巧
喜欢辣的可以多放辣椒油，盐根据口味适量