金银财宝烩捞菜
- 烩
- 咸鲜味
- <15分钟
- 初中水平
@1@要准备圆生菜、茭白、胡萝卜、黄瓜、杏鲍菇、白萝卜清洗干净，三文鱼切片@2@芋头和腰果处理干净@3@园生菜洗净后用手撕成小块，胡萝卜、黄瓜、白萝卜切成细丝，茭白先切片，放入热水锅中烫熟，取出沥去水分后再切丝@4@杏鲍菇
金银财宝烩捞菜营养建议
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含糖量 4.83克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
金银财宝烩捞菜的食材2人份
- 三文鱼100克
- 杏鲍菇1个
- 芋头1个
- 腰果50克
- 胡萝卜半个
- 茭白1个
- 白萝卜50克
- 圆生菜30克
- 酱油1大勺
- 白芝麻15克
- 植物油适量
- 水适量
金银财宝烩捞菜的做法
1
要准备圆生菜、茭白、胡萝卜、黄瓜、杏鲍菇、白萝卜清洗干净，三文鱼切片
2
芋头和腰果处理干净
3
园生菜洗净后用手撕成小块，胡萝卜、黄瓜、白萝卜切成细丝，茭白先切片，放入热水锅中烫熟，取出沥去水分后再切丝
4
杏鲍菇和芋头切丝，先将芋头丝放入油锅中炸成金黄色，再放入杏鲍菇同样炸成金黄色的脆丝，腰果用低温烘烤，再切碎，做成腰果碎备用
5
在盘子中间摆上圆生菜，堆成小山，再围绕生菜依次摆上各种蔬菜丝，三文鱼最后摆放在中间，最后调一碗淋汁，只需海鲜酱油加白芝麻就好
成品图
