营养意大利面
- 汆
- 咸鲜味
- 新手尝试
营养意大利面营养建议
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含糖量 23.66克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
营养意大利面的食材2人份
- 意大利面300g
- 番茄酱150g
- 鸡蛋1个
- 培根100g
- 香肠50g
- 调和油适量
- 食盐适量
- 洋葱适量
- 胡椒粉适量
营养意大利面的做法
1
在西红柿的顶部用刀划出一个十字花，倒上烧开的水烫一下,沿着刀口把西红柿的皮撕掉，把去皮的西红柿切成小碎丁
2
培根、火腿、洋葱也分别切成小丁
3
炒锅中放入橄榄油烧至6分热，倒入洋葱和培根煸炒至洋葱变软，培根出油，
4
放入西红柿丁继续煸炒
5
炒至西红柿成为酱状，加入盐和黑胡椒碎调好味，倒入火腿丁煸炒均匀即可关
6
锅中烧开水，加入适量的盐和橄榄油，放入意大利面煮7分钟
7
盛入盘中
8
把炒好的酱浇在煮好的意大利面上，煎一个鸡蛋放在上面