香香软软茄子馍 宝宝辅食食谱
- 烙
- 其它口味
- <30分钟
- 初级入门
亲爱哒我是君君，一位营养师和育婴师妈妈，喜欢分享宝宝辅食制作和喂养知识。我给宝宝做的辅食都拍成了视频，收录在了我的公众号《宝宝辅食达人》里，包括主食、汤羹、烘焙、食疗等，关注我，不再为宝宝吃啥发愁啦！ 茄子是为数不多的紫色食材，不仅富含蛋白质、脂肪、维生素等多种营养素，其膳食纤维特别丰富，还具有缓解宝宝便秘的功效！ 茄子特别能吸油，所以我在茄子外边裹了一层面糊，起到隔离的作用。这样做出来的茄子一点都不会油腻，外皮的酥香更能刺激宝宝挑剔的味蕾。
香香软软茄子馍 宝宝辅食食谱营养建议
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含糖量 12.67克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
香香软软茄子馍 宝宝辅食食谱的食材2人份
- 茄子70克
- 鸡蛋1个
- 面粉35克
- 香葱4克
香香软软茄子馍 宝宝辅食食谱的做法
1
参考月龄：12个月以上（食材不过敏） 食材准备:?茄子70g、鸡蛋1个、面粉35g、香葱4g 烹饪时间：30分钟 难度分析：初级
2
香葱切末
3
茄子切约0.5cm厚的薄片。 做茄子建议不要去皮，因为它含有丰富的营养元素，其中就有维生素B
4
鸡蛋打入碗中
5
加入适量的盐，倒入15g水，抽打均匀
6
加入面粉，搅拌均匀。 我在1个鸡蛋里加了15克的水和35克面粉，这样调制出来的面糊口感最好，状态是浓稠可流动的，稀的话会挂不住茄子片
7
面糊里加入葱花
8
切好的茄子片放入面糊的碗里，均匀的裹上面糊
9
不粘锅刷薄薄一层油，依次放入挂糊的茄子片。 全程小火烙制，这样还能最大程度的保留住茄子的营养成分
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小火烙约2分钟，一面发黄之后翻面继续烙约2分钟。切的时候不要太厚，薄一点好熟
11
煎至两面金黄，出锅盛盘食用。 热乎乎的茄子被香酥的蛋糊包裹着特别好吃，小心烫哦~
成品图
香香软软茄子馍 宝宝辅食食谱的烹饪技巧
辅食制作和喂养问题都可以私我哦：shipu771